Wie können Gelassenheit und Zuversicht gelingen in Zeiten wie diesen?
Wenn im Außen die Herausforderungen und die Unsicherheit zunimmt, ist es gut, Sicherheit und Stabilität in sich selbst zu finden.
Mit sich vertiefender Achtsamkeitspraxis findest du zu dir selbst zurück. Du findest deine ganz eigene Balance, Gelassenheit, Kraft und Freude.
Achtsamkeit und Mitgefühl helfen dir dabei mit Kopf und Herz in deinem Leben präsent zu sein. In schönen wie in herausfordernden Momenten. So kannst du das Leben in seiner Ganzheit leben. Leben statt überleben.
Und du kannst für dich selbst da sein UND für andere Menschen, auch in schwierigen Situationen.
Durch das Üben und den gemeinsamen Austausch in der Jahresgruppe entstehen Gefühle von Entspannung, Verbindung und Klarheit.
Und an die Stelle von Überforderung, Mangel, Hilflosigkeit oder Einsamkeit tritt nach und nach ein neues Bewusstsein für dich, deine Kraft und deine Bedürfnisse.
Das erwartet dich:
geführte Meditationen zu Achtsamkeit und Mitgefühl (z.B. Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Bewegungen)
Austausch über Erfahrungen
vertiefende Fragen zur Selbstreflexion
Hilfe beim Achtsamkeit und Mitgefühl in deinen Alltag zu integrieren
Diese Gruppe ist richtig für dich, wenn:
du Vorerfahrung in Achtsamkeit hast (z.B. durch einen MBSR / MBCT oder MSC-Kurs)
du Lust hast, regelmäßig mit anderen tollen Menschen zu üben und dich auszutauschen
du spürst, dass es hilfreich ist, wenn Achtsamkeit einen festen Platz in deinem Leben hat
du einen festen Termin brauchst, um dich immer wieder ans Achtsam sein zu erinnern
du dir einen sicheren Raum für regelmäßiges Bei-dir-sein wünschst
du neugierig bist, was passiert, wenn du Achtsamkeit zu einem Bestandteil deines Lebens machst
du das Gefühl hast, dass du oft nur funktionierst, und du lieber dein Leben (mit all seinen Herausforderungen) wirklich leben und genießen möchtest
Bei Fragen oder wenn du dich anmelden möchtest: melde dich gerne 0151 - 677 30 349 oder katrin@katrinlotz.de
Ich freue mich auf dich.
Katrin
Termine:
8 x Donnerstag Abends von 19:00-21:00
23.01. / 20.02. / 20.03. / 08.05. / 12.06. / 17.07. / 11.09. / 16.10.
Kosten: 400EUR für 8 Termine
Im Angebot enthalten ist auch die Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Wir sind eine geschlossene Gruppe.
Voraussetzung für das Zustandekommen der Gruppe sind mind. 6 und max. 10 TeilnehmerInnen.
Anmeldung:
Anmeldung ab sofort nach dem first-come-first-serve-Prinzip.
Wenn du noch keinen Kurs bei mir gemacht hast, möchte ich dich gerne in einem Vorgespräch kennenlernen. Damit wir beide sicher sein können, dass es passt.